ماریسکا ہرگیٹا نے حمل کے دوران وزن میں تقریبا-54 پاؤنڈ وزن بڑھایا: 'میں زندہ رہنے کے لئے جو کچھ کرسکتا تھا وہ کھا گیا تھا'۔



تازہ ترین بریکنگ نیوز ماریسکا ہرگیٹے نے حمل کے دوران وزن میں تقریبا-54 پاؤنڈ وزن بڑھایا: فیبیوسا پر 'میں زندہ رہنے کے لئے جو کچھ کر سکتا تھا وہ کھا سکتا تھا'۔

حمل کے دوران بہت سی خواتین کچھ وزن بڑھاتی ہیں۔ اصل تعداد کھانے پینے کی عادات اور سرگرمی کی سطح سمیت عوامل کے ایک گروپ کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے۔



یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

ماریسکا ہرگیٹی (therealmariskahargitay) کے ذریعہ شیئر کردہ ایک پوسٹ ستمبر 12 ، 2019 کو شام 5:25 بجے PDT

اداکارہ ماریسکا ہرگیٹی نے ایک بار اپنے حمل کے وزن میں اضافے اور اس کے جسم کو پٹری پر واپس آنے کے طریقہ کے بارے میں ایک بار کھولا۔





حمل کا وزن

2007 میں ، امن و امان: ایس وی یو اسٹار سے بات کی خود رسالہ حاملہ ہونے اور بچہ پیدا کرنے کا سب سے مشکل حص .ہ۔

مارسکا اور شوہر پیٹر ہرمن نے اسی سال اگست میں اپنے پہلے بچے کا خیرمقدم کیا تھا اور اس نے حمل ، زچگی اور حمل ذیابیطس کے ساتھ اس کی جدوجہد کے بارے میں بات کی تھی جس کی وجہ سے اگست کا وزن زیادہ تھا۔



یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

ماریسکا ہرگیٹی (therealmariskahargitay) کے ذریعہ شیئر کردہ ایک پوسٹ ستمبر 12 ، 2019 کو شام 6:53 بجے PDT

اداکارہ نے بتایا کہ جب وہ پہلی بار حاملہ تھیں تو انھیں چاند ختم ہو گیا تھا۔ تاہم ، اس کے کام کی مانگ نے معاملات کو مزید مشکل بنانا شروع کردیا۔ اس نے 15 گھنٹے دن کام کرنے اور اقساط کے نظام الاوقات کو برقرار رکھنے کے دباؤ کے بارے میں بات کی جس کی وجہ سے وہ آرام کے ل for کھانے پر انحصار کرتی رہی۔



میں اپنی توانائی کی کمی سے مغلوب ہوگیا۔ میں زندہ رہنے کے لئے جو کچھ کرسکتا تھا وہ کھانا تھا۔

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

ماریسکا ہرگیٹی (therealmariskahargitay) کے ذریعہ شیئر کردہ ایک پوسٹ 9 فروری 2019 کو شام 4:37 بجے PST

اس کے نتیجے میں ، مارسکا نے اپنے تیسرے سہ ماہی سے 54 پاؤنڈ حاصل کیا تھا اور حمل ذیابیطس کا معاہدہ کیا تھا۔ اس نے اعتراف کیا کہ اس نے بہت زیادہ کھایا تھا اور اسی وجہ سے ، حمل میرے آخر میں 'مشکل تھا۔'

تاہم ، اداکارہ نے اگلی بار اسی عادات کو دہرانے کا عزم نہیں کیا کیونکہ انہیں امید ہے کہ جلد ہی حاملہ ہوجائیں گے۔ اگست کی پیدائش کے بعد ، اس نے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کیں جن میں جم شامل ہونا اور بہتر کھانا شامل تھا۔

حاملہ ہونے کے بعد میں نے اپنے جسم کے بارے میں بہت مختلف محسوس کیا۔ مجھے لگا جیسے یہ مقدس جگہ ہے ، جیسے اگست کا گھر۔ یہ اس طرح تھا ، اب کوئی وہاں رہتا ہے — مجھے اس کے لئے اچھا اور مضبوط اور صحتمند رکھنا ہے۔ اور اسی طرح اب میں یہ سوچ رہا ہوں کہ جلد ہی کوئی اور دن وہاں رہنے والا ہے ، لہذا مجھے اس کے لئے تیار ہونا پڑا ہے۔

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

ماریسکا ہرگیٹی (therealmariskahargitay) کے ذریعہ شیئر کردہ ایک پوسٹ 24 جنوری ، 2016 شام 4: 22 بجے PST

ایک پرعزم مارسکا نے بھی اپنی غذا میں تبدیلیاں کیں جس کی مدد سے اس کا اضافی وزن کم ہو گیا۔ اس نے متوازن کھانا کھایا جس میں سبزی اور پھل شامل تھے۔ انہوں نے اس بات کی بھی تعریف کی کہ وہ کہاں تک آچکی ہیں اور کہا کہ یہ صرف اس کے بارے میں نہیں ہے کہ وہ کیسی دکھتی ہے بلکہ اسے کیسی محسوس ہوتی ہے۔

ماریسکا سے نکات

اداکارہ نے اپنی بہترین صحت کے کچھ نکات اس کے ساتھ شیئر کیے شکل رسالہ . ان میں سے ایک ورزش اور جسمانی سرگرمی کو قبول کرنا تھا۔ انہوں نے مشورہ دیا کہ یہاں تک کہ 'چھوٹی چھوٹی چیزیں شامل ہوجائیں' جیسے ٹہلنا اور محض اپنے جسم کو منتقل کرنے کی کوشش کرنا۔

یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں

ماریسکا ہرگیٹی (therealmariskahargitay) کے ذریعہ شیئر کردہ ایک پوسٹ 7 دسمبر 2015 کو صبح 9:05 بجے PST

مارسکا نے خود کو ایک مضبوط اور متاثر کن ماں ثابت کیا ہے۔ کوئی بھی اس سے ایک یا دو چیز سیکھ سکتا ہے۔

مقبول خطوط