لنزون کے بارے میں کبھی سنا ہے؟ اس اشنکٹبندیی پھل کو آپ کی صحت کے ل 5 کم سے کم 5 عظیم فوائد ہیں

لنزونز ، جسے لسانسات کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، ایک اشنکٹبندیی پھل ہے جو امریکہ میں شاذ و نادر ہی پایا جاتا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر تلاش کرنے کے قابل ہے۔

عام طور پر ، سب سے زیادہ غیر ملکی پھل آپ کی صحت کے ل the سب سے زیادہ فائدہ مند اور آپ کے بٹوے کے لئے پریشان کن ہیں۔ لنزونز ، جسے لسانسات کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، ایک اشنکٹبندیی پھل ہے جو امریکہ میں شاذ و نادر ہی پایا جاتا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر تلاش کرنے کے قابل ہے۔ اسے خصوصی پھلوں کی دکانوں میں خریدا جاسکتا ہے ، اور اگرچہ پھل بہت کم ہوتا ہے ، لیکن اس کی قیمت خاص طور پر آسمان سے زیادہ نہیں ہے۔

آرٹفوٹوکلاب / شٹر اسٹاک ڈاٹ کام

بھی پڑھیں: پھل کا رس بمقابلہ پینا پورے پھل کھانے: آپ کی صحت کے ل Which کون سا بہتر ہے؟

کبھی لنزون کے بارے میں سنا ہے؟

کا سائنسی نام پھل لنسیئیم ڈومینیم ہے۔ یہ فلپائن ، ملیشیا ، انڈونیشیا اور جنوبی ہندوستان میں سب سے زیادہ عام ہے۔ پھل باہر کے چھوٹے آلو کی طرح لگتا ہے۔ اس کی وجہ پتلی پیلے رنگ کی جلد ہے۔

تاہم ، 5-6 سفید ، نیم شفاف حصے چھلکے کے نیچے دائیں چھپ جاتے ہیں ، جس کے اندر آپ کبھی کبھار ناقابل خواندہ ، تلخ بیج تلاش کرسکتے ہیں۔ لوگوں کا دعوی ہے کہ پھلوں کا ذائقہ انگور کی طرح ہوتا ہے ، جبکہ دوسرے اس کا موازنہ کرتے ہیں گریپ فروٹ .

ہندرا سو / شٹر اسٹاک ڈاٹ کام

لینزون کے صحت سے متعلق فوائد کیا ہیں؟

اگر آپ ان پھلوں کو حاصل کرنے کے لئے اپنا وقت اور پیسہ ضائع کرتے ہیں تو ، آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ یہ پھل واقعی آپ کے وسائل کے قابل ہیں۔ ہمیں اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ وہ ہیں: نہ صرف یہ انتہائی مزیدار ہیں ، بلکہ یہ بھی ہیں آپ کی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے !

1. بہت سارے فائبر

اشنکٹبندیی پھل فائبر میں بہت زیادہ ہیں۔ محض 100 گرام (یا 3 ½ آانس) آپ کے تجویز کردہ یومیہ مقدار میں سے 10٪ کا احاطہ کرے گا۔ فائبر نہ صرف آپ کے ہاضم کو فائدہ دیتا ہے ، بلکہ آپ کے قلبی نظام کو بھی فائدہ دیتا ہے!

fon.tepsoda / Shutterstock.com

بھی پڑھیں: ہوم گارڈن: کاشت کرنے کے لئے 8 پھل اور بیر

2. بہت سارے اینٹی آکسیڈینٹ

قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ جو لینزون میں موجود ہیں انہیں پولیفینول کہتے ہیں۔ یہ مادے آپ کے دل کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں ، ذیابیطس اور مختلف قسم کے کینسر سے روک سکتے ہیں ، اسی طرح عمر بڑھنے کے عمل کو بھی سست کرسکتے ہیں۔

3. نیاسین سے مالا مال

نیاسین ، جو وٹامن بی 3 کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، آپ کے جسم کو آپ کی شریانوں میں جمع ہونے والے خراب کولیسٹرول سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے ، اس کا مطلب ہے کہ پھل کو قلبی امراض کی نشوونما کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

4. رائبو فلاوین میں امیر

پسند کا لفظ 'رائبوفلاوین' بنیادی طور پر وٹامن بی 2 ہے ، جو آپ کے جسم کو کاربوہائیڈریٹ کے قابل استعمال توانائی میں پروسس کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ 100 جی (یا 3 ½ آانس) لینزون وٹامن بی 2 کے ل Recommend آپ کے آر ڈی اے (تجویز کردہ غذائی الاؤنس) کے تقریبا 10 فیصد پر مشتمل ہوتے ہیں۔ پھل مہاسوں سے متاثرہ لوگوں کی مدد بھی کرسکتا ہے ، کیونکہ وٹامن بی 2 اعصابی نظام کو بہتر بناتا ہے اور سر درد کو روک سکتا ہے۔

تالپونی / شٹر اسٹاک ڈاٹ کام

5. وٹامن اے میں بھرپور

لنزونز آپ کی بینائی اور جلد کی حفاظت کے لئے بہترین ہیں ، کیوں کہ ان میں بہت سے وٹامن اے موجود ہیں پھلوں کی کھپت آپ کے بالوں کو بھی مستحکم کرسکتی ہے ، نیز آپ کے اعصاب اور دماغ کی حفاظت کرسکتی ہے۔

مجموعی طور پر ، لانزون کم از کم ایک بار آزمانے کے قابل ہیں۔ یہ آپ کی صحت کے ل t سوادج اور فائدہ مند ہیں۔ اس سے بہتر اور کیا ہوسکتا ہے؟

ذریعہ: 01 ملین صحت سے متعلق ترکیب ، نامیاتی صحت کاؤنٹر ، براہ راست مضبوط

بھی پڑھیں: سیب سے زیتون تک: 10 کم شوگر پھل جو خون میں شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں

یہ مضمون مکمل طور پر معلوماتی مقاصد کے لئے ہے۔ خود کی تشخیص نہ کریں اور خود میڈیکیٹ نہ کریں ، اور ہر صورت میں آرٹیکل میں پیش کی گئی کسی بھی معلومات کو استعمال کرنے سے پہلے کسی صحت یافتہ صحت سے متعلق پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ ادارتی بورڈ کسی نتیجے کی ضمانت نہیں دیتا ہے اور نہ ہی کسی نقصان کی ذمہ داری قبول کرتا ہے جس کا نتیجہ آرٹیکل میں فراہم کردہ معلومات کے استعمال سے ہوسکتا ہے۔