ایملی رتٹاکوسکی کی ڈائٹ: ماڈل کیا کھاتا ہے اور وہ اپنے ٹن شدہ جسم کو حاصل کرنے کے لئے کس طرح ورزش کرتی ہے

یملی رتجاکوسکی فٹ اور صحت مند لگ رہی ہیں۔ چیک آؤٹ کریں کہ کس طرح ایملی اپنی غذا ، ورزش کے معمولات ، اور بہت کچھ اس کا بہترین استعمال کرتی ہے۔

یملی رتجاکوسکی ہمیشہ ناقابل یقین دکھائی دیتی ہے۔ اس کے ٹنڈ شدہ جسم اور کامل جلد کو کھونا مشکل ہے۔ ایک ہی وقت میں ، وہ دقیانوسی طرز کے پتلی ماڈل کے برعکس صحت مند اور منحنی نظر آتی ہے۔ تو یہاں وہ سوال ہے جس نے ہمیں متجسس کردیا۔ خود کو شکل میں رکھنے کے ل Em ایملی رتٹاکوسکی کیا کھاتی ہیں؟ اور اس کے ورزش کے معمولات کے بارے میں کیا خیال ہے؟ ایملی رتجاکوسکی کی غذا غیر معمولی ہے اور آپ اس پر یقین نہیں کریں گے کہ وہ رات کے کھانے میں کیا کھاتا ہے!

گیٹی امیجز / آئیڈیئل امیج

ایملی رتجاکوسکی کی خوراک

ناشتہ

آئیے بالکل شروع میں شروع کریں۔ یملی راتجکووسکی ناشتے میں کیا کھاتی ہے؟ ماڈل کو صبح بہت زیادہ کاربس لگنا پسند ہے۔ ایک بار اس نے بتایا ہارپر کا BAZAAR US :

میں ہر روز بلیک ٹاپ کافی میں جاتا ہوں اور اس بلیک کافی کے ساتھ اس پیسٹری کوائگ آمن کہا جاتا ہوں۔ میں ہمیشہ دکھاوا کرتا ہوں کہ مجھے نہیں معلوم کہ میں کیا حاصل کر رہا ہوں۔ میں اس طرح ہوں ، 'ام ، ہم ، مجھے لگتا ہے کہ میں مل جاؤں گا ... ایک کائوگین-آمن؟' وہ اس طرح ہیں ، 'اہہ'۔

لنچ

اپنے معمول کے ناشتہ کے مقابلے میں ، یملی اپنے لنچ کو ہلکا رکھنے کی کوشش کرتی ہے۔

بات کر رہا ہے ہارپر کا بازار امریکہ ، اس نے اعتراف کیا:

دوپہر کے کھانے میں عام طور پر ترکاریاں یا سینڈویچ ہوتا ہے۔ اگر میں سیٹ پر ہوں تو ، میرے پاس کیٹرنگ ہوگی ، لیکن میں اس سامان کے ساتھ اچھا برتاؤ کر رہا ہوں۔ پاگل ہونا آسان ہے — وہ آپ کو کھانا کھلانا جانتے ہیں۔

اگرچہ ایملی پیسٹری کی ایک بہت بڑی پرستار ہے ، لیکن وہ کبھی کبھار بدکاری سے باز آجاتی ہے۔ رتجاکوسکی اپنے کھانے کو سبزیوں کے رس کے ساتھ جوڑنا پسند کرتے ہیں۔ اور یہ یقینی طور پر صحت مند ہے!

نمکین

ایملی ایک جوس پریمی ہے کیونکہ وہ صحت مند ویجی / پھلوں کی ایک اچھی آمیزش کی تعریف کرتی ہے۔ ایک بار جب اس نے اعتراف کیا:

مجھے ہلدی اور چقندر کا جوس بہت پسند ہے۔ یہ اتنا L.A. ہے ، آپ اس سے بچ نہیں سکتے۔

گیٹی امیجز / آئیڈیئل امیج

ڈنر

اور آخر میں ، آئیے ایملی رتٹاکوسکی کے عام ڈنر کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ ماڈل شاذ و نادر ہی رات کے کھانے کے لئے گھر میں رہتی ہے ، کیوں کہ وہ لوگوں سے بات چیت کے لئے اس موقع کا استعمال کرتی ہے۔ انہوں نے مزید کہا:

ڈنر میرا وقت ہے کہ وہ معاشرتی ہوں اور لوگوں کے ساتھ مل جاؤں۔ مجھے یہ اطالوی ریستوراں شہر بستیہ کہتے ہیں۔ یہ ایک قسم کی تفریح ​​ہے ...

اگر ماڈل اس کے صحت مند مزاج میں ہے تو ، وہ ہلکے کھانے کا انتخاب کرتی ہے۔

اگر میں تھوڑا سا صحتمند بننے کی کوشش کر رہا ہوں تو ، کیفے گراہٹ کا شہر ہے۔ لٹل ٹوکیو میں ماکو نامی اس چھوٹے سے مقام پر حیرت انگیز سشی ہے۔

میٹھا

اور ہمارا پسندیدہ حصہ میٹھے کے بارے میں ہے۔ اگر ایک چیز ایسی بھی ہے جسے ایملی اپنی غذا سے ہٹا نہیں سکتی ہے ، تو یہ ایک کیک ہے۔ اس کے انسٹاگرام میں آدھے کھائے جانے والے میٹھے کی تصاویر سے بھری ہوئی ہے۔ تو کیا اسے مٹھائیاں پسند ہیں یا نہیں؟ یملی کپ کیک سے محبت کرتی ہے۔ ایلے سے گفتگو کرتے ہوئے ، انہوں نے کہا:

مجھے یقینی طور پر کبھی کبھی اچھا کپ کیک پسند ہے ، مجھے لگتا ہے کہ ایسا ہی ہے ، اپنے آپ کو وقفہ دینا واقعی اہم ہے۔

تاہم ، اس کی بنیادی ترجیح ایک متوازن غذا ہے۔ وہ جاری رہی:

میں اپنے جسم کو توانائی بخشنے اور صحت مند رہنے کے ل really واقعی متوازن رکھنا چاہتا ہوں۔

گیٹی امیجز / آئیڈیئل امیج

ایملی رتجاکوسکی کا ورزش کا معمول

اگر آپ کو لگتا ہے کہ یملی مذہبی طور پر اپنے جم میں شرکت کرنے والی ہے ، یا وزن کی تربیت میں عادی ہے ، تو آپ زیادہ غلط نہیں ہوسکتے ہیں۔ ماڈل صرف سخت ورزش سے نفرت کرتا ہے ، وہ ایسی سرگرمیوں کو ترجیح دیتی ہے جن میں زیادہ محنت کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ انسٹائل کو دیئے گئے اپنے انٹرویو میں اس نے کہا:

میں ایک بڑا جم شخص نہیں ہوں۔ مجھے واقعی باہر جانا اور یوگا کرنا پسند ہے ، لہذا میں ایل اے میں بہت زیادہ پیدل سفر کرتا ہوں اور میرے گھر سے واقعی قریب میں یوگا اسٹوڈیو ہوتا ہے جسے میں ہفتے میں ایک بار پسند کرنا چاہتا ہوں۔

ایملی نے یہ بھی شامل کیا:

میرے پاس ٹرینر نہیں ہے… میں صرف ایک پاگل فٹنس شخص نہیں ہوں۔ میں یقینی طور پر انڈسٹری کا ایک بیرون ملک ہوں۔

کیا آپ متاثر ہیں؟ ٹھیک ہے ، کہ وراثت (کھانا نہیں) شاید زیادہ تر یملی کی کامل شکل کے پیچھے ہے۔ لیکن ہم پھر بھی اس کی غذا اور ورزش کے معمول کو پسند کرتے ہیں؟ اور تمھارا کیا حال ہے؟ اپنی رائے کو تبصروں میں شیئر کریں۔