ہر وقت بھوک لگی رہنا: بھوک میں اضافہ کی 10 ممکنہ وجوہات

ہر وقت بھوک لینا مختلف صحت سے متعلق مسائل کی علامت ہوسکتی ہے ۔یہ 10 ممکنہ وجوہات ہیں کہ آپ ہمیشہ بھوکے کیوں رہتے ہیں۔

اگر آپ بھوک میں غیر واضح ، غیر معمولی اضافے کا سامنا کررہے ہیں تو ، یہ کسی طبی حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ بھوک لگی ہونے کی طبی اصطلاح پولیفجیہ ہے (جسے ہائپرفیگیا بھی کہا جاتا ہے) ، اور یہ صحت کی مختلف پریشانیوں کی علامت ہوسکتی ہے ، خاص طور پر اگر دیگر علامات بھی موجود ہوں۔ اگر آپ ہر وقت بھوکے رہتے ہیں اور نہیں جانتے ہیں کہ اپنی بڑھتی ہوئی بھوک کا کیا کرنا ہے تو ، بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

فبیسوسا میڈیا

نیٹل چارٹ میں پیچھے ہٹنے والا مشتری

کیوں میں ہمیشہ بھوکا رہتا ہوں: ممکنہ اسباب

ذیل میں درج حالات اور پریشانیوں میں سے ایک آپ کی خواہش کی وجہ ہوسکتی ہے۔

1. ذیابیطس

ضرورت سے زیادہ پیاس لگنے اور پیشاب میں اضافے کے ساتھ مستقل طور پر بھوک لینا ذیابیطس کی پہلی علامات میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ ذیابیطس کی دیگر علامات میں شامل ہیں:

• نامعلوم وزن میں کمی؛
• وژن کے مسائل؛
• مسلسل تھکاوٹ؛
• کٹوتیوں اور چوٹ سے جلد ٹھیک نہیں ہوتی جتنی وہ پہلے کرتے تھے۔
• آپ کے ہاتھوں اور پیروں میں درد یا الجھ جانا

بھی پڑھیں: خواتین کی صحت کو نقصان پہنچانے والے 8 واضح عادتیں

2. ہائپوگلیسیمیا (بلڈ شوگر)

Thipsorn / Shutterstock.com دکھائیں

ہائپوگلیسیمیا عام طور پر ذیابیطس سے وابستہ ہوتا ہے ، لیکن جن لوگوں کو ذیابیطس نہیں ہوتا ہے وہ بھی اس کی نشوونما کرسکتے ہیں۔ ہائپوگلیسیمیا بھی ان علامات کا سبب بن سکتا ہے۔

• اضطراب
• لرزنا
• پسینہ آنا
• دھڑکن
• پیلا جلد؛
• سر درد اور / یا چکر آنا۔

3. ہائپرگلیسیمیا (ہائی بلڈ شوگر)

ذیابیطس ہائپرگلیسیمیا کا سبب بھی بن سکتا ہے ، اور جب آپ کی بلڈ شوگر بہت زیادہ ہو تو زیادہ کھانے سے یہ مسئلہ اور بڑھ جاتا ہے۔ اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے اور انسولین کی پیداوار بڑھانے کا ایک طریقہ ورزش کرنا ہے۔ اگر اس سے مدد نہیں ملتی ہے تو ، اپنے صحت سے متعلق فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔

4. ہائپر تھرایڈائزم

آپ کا تائرایڈ ہارمون تیار کرتا ہے جو آپ کے جسم میں میٹابولزم سمیت مختلف عملوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کا تائرایڈ زیادہ غذائیت سے دوچار ہے تو ، آپ کو درج ذیل علامات کے ساتھ ساتھ ہمیشہ بھوک لگی رہ سکتی ہے۔

• گھبراہٹ
• پسینہ میں اضافہ؛
• ضرورت سے زیادہ پیاس
• دل کی شرح میں اضافہ؛
• وزن میں کمی؛
• پٹھوں کی کمزوری.

5. قبل از حیض سنڈروم (PMS)

بی- D-S پیٹر مارسنسکی / شٹر اسٹاک ڈاٹ کام

تمام خواتین کو مدت ختم ہونے سے پہلے ہمیشہ بھوک نہیں لگتی ہے ، لیکن یہ عام بات ہے۔ پی ایم ایس کی دیگر علامات میں شامل ہیں:

• موڈ سوئنگ؛
• فولا ہوا محسوس کرنا؛
• بدہضمی
• تھکاوٹ

6. حمل

ضرورت سے زیادہ بھوک (اور کھانے کی غیر معمولی خواہشات) بھی اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ حاملہ ہیں۔ دیگر علامات میں شامل ہیں:

• مدت کی عدم موجودگی؛
• بار بار پیشاب انا؛
• متلی (خاص طور پر صبح کے وقت ، جسے 'صبح کی بیماری' کہا جاتا ہے)؛
• چھاتی بڑی ہو جاتی ہے اور زخم محسوس ہوتا ہے۔

7. نیند کی کمی

فبیسوسا میڈیا

اگر آپ نیند سے محروم ہیں تو ، آپ کے ہارمونز کام کرنا شروع کر سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے بھوک اور دیگر علامات بڑھ جاتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• موڈ میں تبدیلی؛
• دن بھر غنودگی محسوس کرنا۔
• میموری اور حراستی کے ساتھ پریشانیوں؛
• اناڑی
• وزن کا بڑھاؤ.

8. تناؤ

فبیسوسا میڈیا

تناؤ سے آپ کے ہارمون کورٹیسول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، جو آپ کو ہر وقت بھوکا رکھتا ہے۔ اگر آپ پر دباؤ پڑا ہے تو ، آپ کو زیادہ سے زیادہ چربی اور تیز دار کھانوں کی خواہش ہوتی ہے۔ تناؤ کی دیگر علامات درج ذیل ہیں۔

• سر درد؛
• تھکاوٹ
• چڑچڑاپن
• تکلیف سونے؛
• خراب پیٹ.

9. ناقص غذا

مناسب غذائیت کے ل You آپ کو اپنی غذا میں پروٹین زیادہ اور فائبر سے زیادہ کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کی غذا میں ان کھانے کی کمی ہے اور پروسیسرڈ فوڈوں سے چربی اور سادہ کاربوہائیڈریٹ زیادہ ہے تو نہ صرف آپ ہر وقت بھوک محسوس کرتے ہیں ، بلکہ آپ اضافی پاؤنڈ بھی حاصل کرتے ہیں۔ اپنے کھانے میں درج ذیل میں سے زیادہ کو شامل کرنے کی کوشش کریں:

• پھل اور سبزیاں؛
• سارا اناج؛
• پھلیاں

بھی پڑھیں: 50 سے زیادہ خواتین کے لئے 5 اہم طبی معائنے

بھوک محسوس کرنے کے علاوہ ، غذائی اجزاء کی کمی بھی ان علامات کو جنم دیتی ہے۔

• توانائی کی کمی؛
• وزن میں کمی یا وزن میں کمی؛
• میموری اور حراستی کے ساتھ پریشانیوں؛
• بالوں کا گرنا یا پتلا ہونا۔
• جی آئی علامات ، جیسے قبض اور پیٹ میں درد۔

10. دوائیں

کچھ منشیات بھوک میں اضافے کا باعث بن سکتی ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• antihistamines؛
• antidepressants ، جیسے SSRIs اور tricyclic antidepressants؛
• antipsychotic منشیات؛
• سٹیرائڈز۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ جو دوائیں آپ لیتے ہیں وہ بھوک اور وزن میں اضافے کا سبب بن رہی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے خوراک کو تبدیل کرنے یا کسی اور دوا کو تبدیل کرنے کے بارے میں بات کریں۔

بنیادی حالت کا علاج آپ کی بھوک کو معمول پر لائے گا۔ متوازن غذا ، اچھی نیند ، اور صحت مند طرز زندگی بھی مددگار ثابت ہوگی۔ اگر آپ ہمیشہ بھوکے رہتے ہیں اور طرز زندگی میں تبدیلیاں مدد نہیں کرتی ہیں تو جلد سے جلد اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

بھی پڑھیں: 10 نشانیاں اور علامات جس کا مطلب ہے کہ آپ کو خود سے بیماری کی بیماری ہوسکتی ہے

یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لئے ہے۔ خود تشخیص نہ کریں اور خود میڈیکیٹ نہ کریں ، اور ہر صورت میں مضمون میں پیش کی گئی کسی بھی معلومات کو استعمال کرنے سے پہلے ایک صحت یافتہ صحت سے متعلق پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ ادارتی بورڈ کسی نتیجے کی ضمانت نہیں دیتا ہے اور نہ ہی کسی نقصان کی ذمہ داری قبول کرتا ہے جس کا نتیجہ آرٹیکل میں فراہم کردہ معلومات کے استعمال سے ہوسکتا ہے۔