لیموں کا پانی پینے کے 7 فوائد: خراب سانس سے لڑنے سے عمل انہضام کو بہتر بنانے تک

- لیموں کا پانی پینے کے 7 فوائد: خراب سانس سے لڑنے سے عمل انہضام کو بہتر بنانے تک - طرز زندگی اور صحت - فبیسو

زیادہ تر لوگ لیموں کا پانی محض اس کے ذائقہ کے لئے پیتے ہیں۔ لیکن کیا اس کے پیاس بجھانے کے علاوہ کوئی فائدہ ہے؟ کچھ لوگ جو اسے باقاعدگی سے پیتے ہیں وہ دعوی کرتے ہیں کہ یہ وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے ، عمل انہضام میں بہتری لاتا ہے ، اور یہاں تک کہ جھریاں روکنے سے بھی بچاتا ہے۔ اس طرح کے بیانات کی حمایت کرنے کے ثبوت بڑے پیمانے پر عجیب و غریب ہیں ، لیکن ایک چیز یقینی طور پر معلوم ہے: لیموں کا پانی سوڈا کا زیادہ صحت بخش متبادل ہے۔

یہ کیسے ہے لیموں پانی پینے سے فائدہ ہوسکتا ہے تم:

یہ آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھتا ہے

روزانہ سیال کی زیادہ سے زیادہ مقدار ہر ایک کے ل is مختلف ہوتی ہے ، لیکن بہت سارے لوگ اپنی ضرورت پوری کرنے کے لئے دن بھر کافی نہیں پیتے ہیں۔ لیموں کا پانی پینا آپ کے سیال کی مقدار میں اضافہ کا ایک طریقہ ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو سادہ پانی پینا بھی بور محسوس ہوتا ہے (لیکن پھر بھی آپ کو اس کی کچھ مقدار روزانہ پئنی چاہئے)۔

اس سے وزن کم ہونے میں مدد مل سکتی ہے

لیموں کا پانی کافی کم حرارت والی ہے ، لہذا اگر آپ کو سوڈا پینے کی عادت ہے تو ، اس کو لیموں پانی سے تبدیل کرنے سے آپ کی چینی کی مقدار کم ہوجائے گی اور آپ کو کم کیلوری کا استعمال ہوگا۔

یہ سانس کی بدبو سے لڑنے میں مدد کرتا ہے

لہسن یا پیاز جیسے مضبوط بو کے ساتھ کچھ کھانے کے بعد لیموں کا پانی پینا آپ کی سانسوں کو تروتازہ بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ لیموں لعاب کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے ، جو خشک منہ کو روک سکتا ہے ، خراب بیکٹیریا کی افزائش کی ایک وجہ ہے جو آپ کی سانسوں کو بو مہکاتا ہے۔

اس سے ہاضمہ بہتر ہوسکتا ہے

جو لوگ لیموں کا پانی پیتے ہیں وہ قبض سے بچنے کے ل do ایسا کرتے ہیں۔ صبح کے وقت گرم لیموں کا پانی پینا آپ کے نظام ہاضمہ کو چھلانگ لگانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

یہ گردوں کی پتھریوں کو روک سکتا ہے

گردے کا پتھر ہونا انتہائی تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ لیموں کا پانی آپ کو دو طریقوں سے گردے کی پتھری پیدا کرنے سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے: ہائیڈریشن میں بہتری اور اپنے سائٹرک ایسڈ کی مقدار بڑھا کر۔

یہ اضافی وٹامن سی مہیا کرتا ہے

آپ کو یہ جان کر حیرت ہوسکتی ہے کہ ایسے اہم پھل ہوتے ہیں جن میں اس اہم وٹامن کی زیادہ مقدار ہوتی ہے ، لیکن لیموں میں اب بھی وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ یہ وٹامن (جس کو ایسکوربک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے) میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہوتی ہے اور یہ دل کی بیماریوں اور دیگر سنگین بیماریوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے صحت کے مسائل. وٹامن سی آپ کے مدافعتی نظام کو بھی فروغ دے سکتا ہے ، لیکن اس مسئلے پر سائنسی ثبوتوں کی کمی ہے۔

یہ آپ کی جلد کی حالت کو بہتر بنا سکتا ہے

یہ اچھی طرح سے جانا جاتا ہے کہ آپ کی جلد کو اوپر کی حالت میں رکھنے کے لئے ہائیڈریشن ضروری ہے۔ لیموں پانی میں موجود وٹامن سی جلد کی جھرریوں کو آہستہ کرنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے کیونکہ یہ کولیجن کی تیاری میں حصہ لیتا ہے ، جو جلد میں بنیادی ساختی پروٹین ہے۔

لہذا ، آپ کی صحت کے فائدے کے ل lemon لیموں کا پانی پینا شروع کرنے کی بہت ساری وجوہات ہیں۔ ایک ترکیب یہ ہے کہ: اپنے لیموں کے پانی کو سورج کی روشنی سے دور رکھنے کے ل its اس کے فوائد کے اصل وسیلہ ، وٹامن سی کو لیموں کے پانی کو فرج میں محفوظ کریں ، یا اس میں زیادہ سے زیادہ مقدار میں نہ بنائیں۔

ذریعہ: ہیلتھ لائن ، کلیولینڈ کلینک ، بی بی سی گڈ فوڈ

بھی پڑھیں: گندم کے جراثیم کے 6 صحت کے فوائد: مدافعتی نظام کو فروغ دینے سے لیکر پٹھوں کی صحت کو بہتر بنانے تک

یہ مضمون خالصتا information معلوماتی مقاصد کے لئے ہے۔ خود دوا نہیں بنائیں ، اور ہر صورت میں مضمون میں پیش کی گئی کسی بھی معلومات کو استعمال کرنے سے پہلے ایک صحت یافتہ صحت سے متعلق پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ ادارتی بورڈ کسی نتیجے کی ضمانت نہیں دیتا اور نہ ہی اس نقصان کی کوئی ذمہ داری قبول کرتا ہے جس کا نتیجہ مضمون میں بیان کی گئی معلومات کے استعمال سے ہوسکتا ہے۔